Thải độc da: 10 tuyệt chiêu thải độc da đơn giản và hiệu quả

Thải độc da là bước cần thiết để làn da của bạn được phục hồi và trở nên tươi sáng, khỏe mạnh hơn. Có rất nhiều phương pháp giúp làn da được đào thải độc tố, bạn có thể tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Thải độc da là gì? Vì sao điều này lại quan trọng?

Khái niệm thải độc được hiểu một cách đơn giản là việc loại bỏ độc tố tích tụ. Những độc tố này đến từ môi trường, chế độ ăn uống hay các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. 

Trên thực tế, làn da của bạn sẽ không thể tự thải độc. Chức năng này thuộc về các cơ quan nội tạng như gan, thận. 

Khi nói đến “thải độc da”, có nghĩa là bạn thực hiện những tác động lên da để làm sạch, loại bỏ bụi bẩn, tạp chất để lỗ chân lông được khô thoáng. Đồng thời, làn da cũng được bảo vệ khỏi các yếu tố có hại từ môi trường. 

Bên cạnh đó, việc tác động về mặt dinh dưỡng, sinh hoạt một cách khoa học cũng hỗ trợ chức năng của gan, thận. Từ đó, làn da sẽ được “thải độc” từ sâu bên trong. 

Khi nào làn da của bạn thực sự cần được thải độc?

Hàng ngày, làn da của bạn phải chịu sự tra tấn của hàng tá tác nhân gây hại. Tiêu biểu trong số đó phải kể đến bụi bẩn ô nhiễm, các chất hóa học, cặn trang điểm từ những loại mỹ phẩm bạn sử dụng hàng ngày… Không dừng lại ở đó, nếu bạn từng sử dụng qua các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng, thì làn da bạn có thể đang bị “ngộ độc” nghiêm trọng. 

Những tác nhân này gây ra ảnh hưởng xấu cho da. Chúng phá hủy các tế bào, tiêu diệt hệ miễn dịch và cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất của da. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn cần thải độc da: 

• Làn da của bạn trở nên xỉn màu, bề mặt sần sùi
• Da bị chảy xệ, xuất hiện nếp nhân 
• Da có các triệu chứng viêm, nổi đỏ
• Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức dẫn đến da bị đổ nhiều dầu, lúc nào cũng bóng nhẫy
• Da bạn nổi nhiều mụn cám, mụn sưng viêm…

Những tuyệt chiêu thải độc da cực hiệu quả 

Việc thải độc da không chỉ dừng ở các phương pháp cải thiện từ bên ngoài. Sức khỏe của làn da của bạn còn bắt đầu từ bên trong. Để các độc tố được đào thải hiệu quả khỏi da, bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây: 

Uống đủ nước

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết là chìa khóa cho công cuộc thải độc da của bạn. Nước giúp gan, thận hoạt động tốt hơn. Đồng thời, uống nhiều nước còn hỗ trợ quá trình lọc thải độc tố ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. 

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp uống nước lọc cùng các loại nước trái cây, nước ép rau củ. Đây đều là những loại thức uống thải độc da hiệu quả, giàu chất dinh dưỡng tốt và cho sức khỏe. 

Làm sạch sâu cho da 

Bước đầu tiên và cũng quan trọng nhất trong việc thải độc da chính là bước làm sạch. Sau một ngày dài phải tiếp xúc với khói bụi, hòa lẫn trong lớp kem chống nắng và lớp trang điểm, làn da của bạn cần được làm sạch. 

Khi này, điều bạn cần làm là tẩy trang và rửa mặt để loại bỏ tác nhân gây hại từ môi trường đang đeo bám trên bề mặt da. Sữa rửa mặt thải độc da hiệu quả nên có thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ, không khiến da bị kích ứng hay bảo mòn. 

Hãy đảm bảo rằng, làn da của bạn luôn được tẩy trang kể cả khi không trang điểm. Da mặt cần được rửa sạch 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. 

Tối giản các bước dưỡng da

Bạn có biết rằng, việc chồng lớp quá nhiều sản phẩm dưỡng da sẽ không thực sự hiệu quả. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng khó dung nạp, dư thừa dưỡng chất và gây kích ứng cho da. 

Chăm sóc da tối giản sẽ tập trung vào 3 bước là làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Làn da sẽ được làm sạch, các lỗ chân lông thông thoáng. Quá trình thải độc da, cải thiện các vấn đề mụn, dầu nhờn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. 

Tẩy tế bào chết 

Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần giúp loại bỏ các tế bào da cằn cỗi, làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và cặn mỹ phẩm tồn đọng dưới da. Nhờ vậy, làn da trở nên thoáng, sạch khỏe hơn. 

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng việc tẩy tế bào chết. Nếu áp dụng cách này quá thường xuyên, làn da của bạn sẽ bị bào mòn. Các tế bào da mới không có đủ thời gian tái tạo, dẫn đến làm giảm khả năng tự bảo vệ trước môi trường. 

Xem ngay cách tẩy tế bào chết tại nhà ở đây nhé

Mặt nạ thải độc da

Các loại mặt nạ thải độc da có thành phần thiên nhiên giúp da được thư giãn, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân có hại. Nhờ đó, làn da của bạn trở nên khỏe mạnh, lỗ chân lông sạch sâu và ngăn ngừa nguy cơ hình thành mụn. 

Mặt nạ thải độc từ trà xanh chứa các vitamin A, C, E… có công dụng tái tạo tế bào da, ngăn chặn quá trình hình thành sắc tố melanin làm da đen sạm, giữ cho da tươi sáng, đều màu…. 

Mặt nạ cà chua cung cấp cho da lượng vitamin A dồi dào, mang lại hiệu quả thải độc da. Mặt nạ chuối có tính kháng khuẩn, làm trẻ hóa làn da…

Nếu bạn sở hữu một làn da luôn bóng nhờn thì cách loại mặt nạ cho da dầu với công dụng kiểm soát lượng dầu thừa, kháng viêm, trị mụn là lựa chọn hoàn hảo. 

Xông hơi cho da mặt 

Xông mặt là phương pháp sử dụng nhiệt độ từ hơi nước giúp làm giãn lỗ chân lông. Bụi bẩn, bã nhờn và độc tố ẩn sâu dưới da sẽ được dễ dàng làm sạch hơn. 

Cách này giúp da bạn được kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy lưu thông máu. Việc dẫn máu đến các mô trở nên dễ dàng hơn. Lỗ chân lông thông thoáng tạo điều kiện cho các dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng da thẩm thấu nhanh chóng. 

Khi xông mặt, bạn nên cẩn thận điều chỉnh nhiệt độ hơi nước để tránh làm bỏng da. Bạn xông mặt trong thời gian từ 15-20 phút, cuối cùng dùng khăn mềm thấm khô và rửa lại mặt bằng nước mát. Mỗi tuần, bạn chỉ nên xông hơi cho da mặt từ 1-2 lần.

Thêm kem chống nắng vào thói quen dưỡng da

Không chỉ riêng bụi bẩn ô nhiễm mà cả ánh nắng mặt trời cũng tác động xấu đến làn da. Da sẽ được thải độc tốt hơn nếu được chống nắng. 

Các tia UVA, UVB, ánh sáng xanh có thể khiến da sạm đen, thâm nám, nổi mụn và nhanh lão hóa… Thậm chí da của bạn còn có nguy cơ phải đối mặt với bệnh ung thư da nếu không sử dụng kem chống nắng. 

Khi này, điều bạn cần là một sản phẩm kem chống nắng bảo vệ toàn diện với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Và hãy nhớ rằng, dù trời có râm mát hay mưa giông thì kem chống nắng vẫn là bước cần thiết. Bởi lẽ các tia có hại luôn tiềm ẩn xung quanh bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để thải độc da 

Chế độ dinh dưỡng khoa học cùng nhiều thực phẩm hỗ trợ quá trình thải độc chính là biện pháp hữu  ích để làn da được thanh lọc từ bên trong. 

Các loại rau xanh, trái cây tươi có nhiều vitamin A hỗ trợ chức năng thải độc của gan, thận. Cà rốt có tác dụng loại bỏ thủy ngân trong huyết dịch. Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, thải độc cho da…

Đây là phương pháp thải độc da an toàn, hiệu quả để bạn sở hữu làn da khỏe mạnh và cơ thể săn chắc. Khi thải độc da bằng chế độ ăn uống, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Giảm lượng đường, dầu mỡ, hóa chất hấp thụ vào cơ thể
• Bổ sung nhiều các thực phẩm hữu cơ
• Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa…
• Tăng cường những thực phẩm giàu chất xơ, nhiều nước để hệ bài tiết hoạt động tốt hơn

Vận động để da tiết mồ hôi 

Tập thể dục, thể thao không chỉ khiến bạn trở nên khỏe mạnh hơn mà còn là biện pháp giúp thanh lọc, thải độc cho da hiệu quả. Độc tố, chất thải được bài tiết qua đường mồ hôi ra ngoài một cách nhanh chóng hơn. 

Không những vậy, tập thể dục đều đặn còn còn làm tăng cường lưu thông máu, giúp việc thải độc của cơ quan gan, thận được hiệu quả hơn. 

Khi vận động, máu được vận chuyển đến da nhiều, đều đặn. Nhờ đó, da trở nên khỏe mạnh hơn, tăng khả năng tự tái tạo và trở nên căng mịn, tươi trẻ. 

Vì những lý do trên, Xanh khuyên bạn nên dành 15-20 phút mỗi ngày để vận động, tập thể thao nhẹ nhàng giúp da đổ mồ hôi và đào thải độc tố. 

Cho làn da được ngủ sớm 

Khi bạn thức khuya hay thiếu ngủ, chức năng giữ ẩm và tự phục hồi của da sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Sự trao đổi chất dưới da bị giảm dẫn đến độc tố tích tụ, da lão hóa nhanh hơn. 

Ngủ chập chờn, không ngon giấc ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy tình trạng da đen sạm, nổi mụn, chảy xệ nếu kéo dài thói quen ngủ không khoa học. 

Ngủ sớm và thức dậy sớm mang đến cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Quá trình trao đổi chất của da được diễn ra mạnh nhất trong thời gian từ 22h đến 4h sáng. Xây dựng một thói quen ngủ nghỉ khoa học giúp bạn giữ được tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là một làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống. 

Trên đây là những cách thải độc da đơn giản, hiệu quả để bạn dễ dàng sở hữu làn da khỏe đẹp. Bạn nên kết hợp việc chăm sóc da đúng cách với thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng khoa học để tăng hiệu quả cho quá trình thải độc da nhé. 

Tẩy trang cũng là một bước thải độc da cực kỳ quan trọng. Đừng bỏ qua cách tẩy trang cho da dầu mụn ở đây nhé

Nếu bạn đang gặp vấn đề với mụn cơ thể hay mụn lưng thì chắc chắn bạn phải xem ngay bài viết này!